Украинский дзюдоист Георгий Зантарая рассказал о пяти способ, как мотивировать себя на тренировках.
«Друзья, ни для кого не секрет, что на сборах каждое утро я начинаю с бега, — написал Георгий. — И вы каждый раз спрашиваете, как я мотивируя себя на ежедневные занятия спортом.
⠀
Все просто. У меня есть цель. Это победа на Олимпийских играх — 2021. Это то, ради чего я могу заниматься спортом каждый день и с большой страстью.
⠀
Но не все занимаются спортом профессионально, имеют какую-то цель. Именно поэтому ловите 5 способов мотивировать себя на тренировку.
- Посмотрите на спорт по-другому. Не как на какое-то зло, а на самое полезное, что может быть в вашей жизни.
⠀ - Узнайте все-таки, почему вам в голову пришла идея заняться спортом. Возможно, вы хотите таким образом отвлечься или у вас есть тайное (а может и нет) желание принять участие в соревнованиях вашего города? Для этого просто ответьте на вопрос: «Зачем? Зачем мне все это нужно?».
⠀ - Придите в спорт постепенно. Нельзя броситься в омут с головой, если у вас раньше не было никаких физических нагрузок.
⠀ - Разнообразие. Даже самые эффективные подходы впоследствии потеряют эффект. Пробуйте новые тренировки, новые виды упражнений. Вам важно будет видеть результат.
⠀ - Изучайте свой организм. Вам будет полезно узнать, как функционирует ваше тело и как ваши мышцы реагируют на те или иные упражнения «.
